Le changement d’horaire à l’heure d’hiver? C’est pour quand ?

A quelle heure s’effectue le changement d’heure

A 3 heures du matin, dimanche 27 octobre, on change l’heure. On recule d’une heure, les montres pour revenir à 2 heures. On gagne 1heure de sommeil en plus.  L’ensemble des appareils connectés se mettent à jour automatiquement. Selon une étude de l’ADEME, le changement d’heure permettrait à la France d’économiser 351 GWh chaque année, soit 0,07% de la consommation énergétique totale.

Des conseils pour préparer le changement d’horaire

Le changement d’horaire suscite toujours autant de débats. Alors voici quelques conseils pour passer au mieux ce changement qui modifie tout de même nos habitudes.

• Une semaine avant, changer vos heures de coucher à raison de 15 minutes pour vous habituer à la bonne heure.
• Une semaine calme et apaisante durant la semaine de modification de rythme
• Manger léger, bouger en pleine air et profiter de belle journées

En conclusion, chacun trouvera sa façon de s’adapter au mieux à ce changement ! L’avantage, pour le dimanche 27 octobre, on gagne une heure de plus au lit !😊